{"id":77908,"date":"2026-03-17T10:00:59","date_gmt":"2026-03-17T16:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=77908"},"modified":"2026-03-17T10:24:36","modified_gmt":"2026-03-17T16:24:36","slug":"es-como-pueden-los-adultos-mayores-manejar-las-enfermedades-cronicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-como-pueden-los-adultos-mayores-manejar-las-enfermedades-cronicas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo pueden los adultos mayores manejar las enfermedades cr\u00f3nicas"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><figure id=\"attachment_78748\" aria-describedby=\"caption-attachment-78748\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-78748\" src=\"https:\/\/uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/30090748\/GettyImages-1978127944-hispanic-man-walking-weights-fall-web.webp\" alt=\"Los medicamentos pueden ser \u00fatiles para quienes manejan condiciones cr\u00f3nicas, pero tambi\u00e9n es esencial mantenerse activo. Foto: Getty Images.\" width=\"640\" height=\"390\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78748\" class=\"wp-caption-text\">Los medicamentos pueden ser \u00fatiles para quienes manejan condiciones cr\u00f3nicas, pero tambi\u00e9n es esencial mantenerse activo. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n<p>La mayor\u00eda de las personas mayores enfrentan problemas de salud, incluyendo dos o m\u00e1s enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Mantenerse al tanto de estas condiciones es clave para envejecer de manera feliz y saludable.<\/p>\n<p>Por ejemplo, todos podemos beneficiarnos al trabajar para reducir la presi\u00f3n arterial alta y los niveles elevados de az\u00facar en la sangre, as\u00ed como disminuir el riesgo de enfermedades card\u00edacas mediante la actividad f\u00edsica y una buena alimentaci\u00f3n, antes de que conlleve a problemas m\u00e1s graves.<\/p>\n<p>Una parte clave para envejecer bien es tener una buena comunicaci\u00f3n entre los pacientes, su familia y el m\u00e9dico,&#8221; dijo <a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/provider\/maria-vejar-dnp-np-rn\/\">Mar\u00eda Vejar<\/a>, enfermera geriatra de UCHealth. &#8220;Forma un buen equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica y habla sobre lo que est\u00e1 pasando. El paciente es el capit\u00e1n del barco. Todos estamos aqu\u00ed para ayudar, pero ellos est\u00e1n al mando.<\/p>\n<p>Para ayudar a las personas a aprender a manejar las enfermedades cr\u00f3nicas y disfrutar al m\u00e1ximo la vida, buscamos el consejo de Vejar.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es una condici\u00f3n cr\u00f3nica?<\/strong><\/h2>\n<p>Normalmente consideramos una condici\u00f3n cr\u00f3nica como algo que dura tres meses o m\u00e1s, a diferencia de una condici\u00f3n aguda,&#8221; dijo Vejar, quien tambi\u00e9n es <a id=\"\" href=\"https:\/\/som.cuanschutz.edu\/Profiles\/Faculty\/Profile\/17667\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">profesora asistente de medicina geri\u00e1trica<\/a> en <a id=\"\" href=\"https:\/\/medschool.cuanschutz.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">University of Colorado Anschutz School of Medicine.<\/a><\/p>\n<p>Tener una condici\u00f3n cr\u00f3nica afecta c\u00f3mo te manejas en el d\u00eda a d\u00eda y necesita atenci\u00f3n y cuidado constante. Esto puede afectar en cosas como conducir, cocinar, limpiar, ba\u00f1arse, caminar y hacer otras tareas diarias.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de mantenerse al d\u00eda con m\u00faltiples medicamentos?<\/strong><\/h2>\n<p>Primero, converse con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para resolver dudas o problemas, especialmente si \u00e9l o ella le recet\u00f3 el medicamento.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s, hable con su farmac\u00e9utico.<\/p>\n<p>\u201cNo le damos suficiente cr\u00e9dito a los farmac\u00e9uticos. Son fundamentales para ayudar a los pacientes a manejar varios medicamentos, desde los efectos secundarios y las interacciones hasta si es necesario hacer ajustes o cambiar algo con el tiempo, a medida que envejecemos y cambian nuestras condiciones,&#8221; dijo Vejar.<\/p>\n<p><strong>Otros consejos para manejar m\u00faltiples medicamentos incluyen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Conozca y lleve un registro de los medicamentos que toma, as\u00ed como de cualquier pastilla de venta libre, suplemento y vitamina.<\/li>\n<li>Hable con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria sobre cualquier s\u00edntoma o efecto secundario de sus medicamentos.<\/li>\n<li>Pregunte sobre los medicamentos. &#8220;Necesita saber qu\u00e9 est\u00e1 tomando y por qu\u00e9&#8221;, dijo Vejar.<\/li>\n<li>Mantenga una lista de sus medicamentos a mano: en su tel\u00e9fono, en su bolso o billetera, y en la nevera. Aseg\u00farese de que un amigo o familiar tambi\u00e9n tenga la lista en caso de emergencia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo deber\u00eda priorizar m\u00faltiples problemas m\u00e9dicos?<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando un paciente viene a vernos, revisamos sus condiciones, pensamos en los an\u00e1lisis, los medicamentos, los ajustes necesarios y c\u00f3mo es su vida diaria,\u201d dijo Vejar.<\/p>\n<p>Es importante preguntar: \u00bfC\u00f3mo se siente? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 funcionando? \u00bfQu\u00e9 no est\u00e1 funcionando? \u00bfQu\u00e9 es importante para usted?<\/p>\n<p>\u201cSi no estamos tratando lo que realmente importa, estamos fallando en lo m\u00e1s crucial,\u201d a\u00f1adi\u00f3 Vejar. \u201cSomos un equipo y estamos en esto juntos. Por lo general, se trata de mantener la independencia, mejorar la calidad de vida y conservar las funciones diarias\u201d.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo manejar mejor mis problemas de salud cr\u00f3nicos?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Empoderar a los pacientes es clave, especialmente para quienes sienten que su condici\u00f3n no va a mejorar. Para cuidadores, amigos y familiares, Vejar recomend\u00f3:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Elogiar y apoyar a la persona por compartir su historia y alentarla a pedir ayuda.<\/li>\n<li>Mantener contacto frecuente, ya sea en persona, por tel\u00e9fono o en l\u00ednea.<\/li>\n<li>Crear metas peque\u00f1as que se puedan alcanzar y establecer nuevas cuando se logren las anteriores.<\/li>\n<li>Fijar metas basadas en lo que le importa a la persona, aunque parezcan peque\u00f1as, como llevar a un nieto al parque o pasear a una mascota.<\/li>\n<li>Animar, motivar y apoyar a la persona que est\u00e1 lidiando con condiciones cr\u00f3nicas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi salud y bienestar general?<\/strong><\/h2>\n<p>\u201cSabemos que las conexiones sociales son muy importantes para la salud a medida que envejecemos. La soledad se vuelve m\u00e1s com\u00fan con la edad. No estamos trabajando, quiz\u00e1s nos hemos mudado y hemos perdido a un c\u00f3nyuge o a nuestros hijos. Todo esto puede llevar a problemas de aislamiento\u201d, dijo Vejar.<\/p>\n<p>Tener a alguien especial en su vida o un grupo de apoyo hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil lidiar con los cambios en su estilo de vida y tener un impacto positivo en manejar las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p><strong>Ella tambi\u00e9n sugiere:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aprovechar los programas recreativos o centros para mayores, incluso si solo es para comer algo o jugar a las cartas.<\/li>\n<li>Participar en salidas, jardiner\u00eda y actividades que mantengan la mente activa.<\/li>\n<li>Tomar clases de ejercicio.<\/li>\n<li>Inscribirse a Meals on Wheels.<\/li>\n<li>Comer bien para asegurarte de cubrir tus necesidades nutricionales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cS\u00e9 amable y paciente contigo mismo. Da peque\u00f1os pasos y pronto empezar\u00e1s a notar los efectos de los cambios que est\u00e1s haciendo\u201d, dijo Vejar.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de reducir el dolor?<\/strong><\/h2>\n<p>Los pacientes podr\u00edan necesitar medicamentos para el dolor de venta libre, como acetaminof\u00e9n e ibuprofeno, junto con medicamentos m\u00e1s fuertes, si est\u00e1n lidiando con ciertas condiciones. Es una buena idea hablar con su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico antes de cambiar o a\u00f1adir cualquier medicamento, incluso los de venta libre, para asegurarse de que sean seguros para usted.<\/p>\n<p><strong>Vejar tambi\u00e9n destac\u00f3 los beneficios de aliviar el dolor sin medicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mantenerse en movimiento. Aunque est\u00e9 en una habitaci\u00f3n o en cama, es importante estirar y ejercitar tus articulaciones y m\u00fasculos. Las clases de fitness en l\u00ednea son una buena opci\u00f3n si no puedes ir a una clase en persona. Por ejemplo, para las clases de \u201cSit and Be Fit\u201d solo necesitas una silla.<\/li>\n<li>Probar clases como Tai chi y yoga, o actividades acu\u00e1ticas como aer\u00f3bicos en el agua y terapia en piscina.<\/li>\n<li>Hacer terapia f\u00edsica y ocupacional para ayudar con duchas y otras tareas diarias. Si no se ha movido mucho \u00faltimamente, la terapia f\u00edsica es un buen punto de partida.<\/li>\n<li>Mantener un peso saludable, lo cual ayuda con el dolor en articulaciones y espalda.<\/li>\n<li>Intentar con acupuntura.<\/li>\n<li>Ver si la terapia de masaje le hace bien.<\/li>\n<li>Practicar meditaci\u00f3n y mindfulness.<\/li>\n<li>Trabajar con un psic\u00f3logo, especialmente si sufre de dolor cr\u00f3nico.<\/li>\n<li>Asegurarse de dormir bien.<\/li>\n<li>Usar geles y cremas musculares que se venden sin receta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cPuede parecer dif\u00edcil moverse cuando le duele todo, pero solo dar unos primeros pasos puede traer muchos beneficios a largo plazo,\u201d dijo Vejar. \u201cBusque formas de sentirte mejor que no sean solo pastillas para poner tu cuerpo y mente en mejor forma\u201d.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 ex\u00e1menes de rutina necesito?<\/strong><\/h2>\n<p>Para los adultos mayores, es \u00fatil hacerse una visita anual de bienestar con Medicare, que le d\u00e9 un panorama general de su salud y condiciones cr\u00f3nicas, adem\u00e1s de ex\u00e1menes como mamograf\u00edas, densitometr\u00eda \u00f3sea, pruebas para osteoporosis, colonoscopias y vacunas.<\/p>\n<p><strong>Es un buen momento para hablar sobre decisiones al final de la vida y llenar los documentos de planificaci\u00f3n anticipada (<a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/new-tools-for-advance-care-planning-available-at-uchealth\/\">advance care planning documents<\/a>) con su familia y m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para asegurarse de que sus deseos est\u00e9n claros antes de una crisis, dijo ella. Esto incluye:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poder Notarial M\u00e9dico Duradero (<a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/what-is-a-medical-durable-power-of-attorney\/\">Medical Durable Power of Attorney<\/a> )<\/li>\n<li>Una Directiva Anticipada para Tratamientos M\u00e9dicos o Quir\u00fargicos (tambi\u00e9n llamada testamento en vida) (<a href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/services\/palliative-care\/advance-directives\/\">An Advanced Directive for Medical or Surgical Treatment<\/a> )<\/li>\n<li>\u00d3rdenes M\u00e9dicas de Alcance de Tratamiento en Colorado (MOST, por sus siglas en ingl\u00e9s), que trata sobre decisiones m\u00e9dicas para procedimientos que mantienen la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cHablar de estos temas dif\u00edciles pero importantes trae tranquilidad. Puede cambiar de opini\u00f3n cuando quiera, pero lo crucial es tener la conversaci\u00f3n. Usted es quien decide lo que quiere,\u201d dijo Vejar.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfDeber\u00eda llevar a alguien conmigo a las citas?<\/strong><\/h2>\n<p>S\u00ed, y lleve una lista para que su equipo de salud pueda concentrarse en lo que es importante para usted. Llevar a un amigo o a un ser querido que pueda tomar notas, entender lo que se dice y defender sus necesidades puede marcar una gran diferencia, dijo ella. Tambi\u00e9n hay trabajadores sociales y de casos geri\u00e1tricos que pueden ayudarle.<\/p>\n<p>Aproveche sus registros m\u00e9dicos en l\u00ednea, que incluyen un resumen de las citas, detalles de seguimiento y la pr\u00f3xima cita programada. Si usted no tiene o no cuenta con una computadora, sugiere pedir un resumen impreso.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo pueden los adultos mayores usar la tecnolog\u00eda para mantenerse saludables y activos?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Hay muchas formas sencillas e innovadoras en las que familiares y amigos pueden usar la tecnolog\u00eda para mantenerse en contacto con sus seres queridos mayores. Algunas ideas son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>C\u00e1maras en las \u00e1reas principales de la casa (con permiso) para que la familia pueda ver c\u00f3mo est\u00e1 y hablar con el ser querido.<\/li>\n<li>Temporizadores electr\u00f3nicos para pastillas si tienen un horario complicado.<\/li>\n<li>Pulsera o collar de emergencia con GPS integrado.<\/li>\n<li>Usar Zoom y FaceTime adem\u00e1s de las llamadas telef\u00f3nicas.<\/li>\n<li>Dispositivos como Echo o Alexa para ayudar a encender luces y manejar otros aparatos en casa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 otros consejos hay para cuidadores, parejas, hermanos e hijos que ayudan a los mayores con condiciones cr\u00f3nicas?<\/strong><\/h2>\n<p>Reconoce el dif\u00edcil papel que juegan los cuidadores y las dificultades que enfrentan al cuidar de sus seres queridos mientras manejan sus carreras, familias y problemas personales, dijo ella.<\/p>\n<p>\u201cHay que asegurarnos de que reciban el apoyo que necesitan, como dormir bien, comer saludable, descansar, conseguir ayuda financiera si pueden, trabajar con trabajadores sociales y recibir apoyo para la demencia si lo necesitan,\u201d dijo Vejar. \u201cMuchas veces se olvidan de s\u00ed mismos mientras cuidan a los dem\u00e1s\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las personas mayores enfrentan problemas de salud, incluyendo dos o m\u00e1s enfermedades cr\u00f3nicas. 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Aqu\u00ed tiene consejos para manejar medicamentos, citas y el dolor. Mantenerse activo es crucial para estar en buena salud.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-como-pueden-los-adultos-mayores-manejar-las-enfermedades-cronicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo pueden los adultos mayores manejar las enfermedades cr\u00f3nicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfNecesita ayuda con las enfermedades cr\u00f3nicas? Aqu\u00ed tiene consejos para manejar medicamentos, citas y el dolor. 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