{"id":84322,"date":"2025-07-29T11:05:03","date_gmt":"2025-07-29T17:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=84322"},"modified":"2025-07-29T11:05:03","modified_gmt":"2025-07-29T17:05:03","slug":"es-protector-solar-101-como-proteger-su-piel-del-cancer-y-del-envejecimiento-prematuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-protector-solar-101-como-proteger-su-piel-del-cancer-y-del-envejecimiento-prematuro\/","title":{"rendered":"Protector solar 101: C\u00f3mo proteger su piel del c\u00e1ncer y del envejecimiento prematuro"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\"Entender
Entender c\u00f3mo proteger la piel al aire libre en Colorado ayudar\u00e1 a prevenir el c\u00e1ncer de piel y el envejecimiento prematuro. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n

Colorado tiene 300 d\u00edas de sol. Muchos de nosotros presumimos con frecuencia ante nuestros amigos de otros estados, sobre las ventajas de tener d\u00edas soleados, siendo esa, una de las razones por las que Colorado es un estado ideal para disfrutar de actividades al aire libre como senderismo, ciclismo y esqu\u00ed.<\/p>\n

La \u00fanica desventaja de estos d\u00edas soleados y las oportunidades de actividades al aire libre es la exposici\u00f3n excesiva a los rayos ultravioleta del sol. Debido a su altitud<\/a>, y por tanto, la exposici\u00f3n a rayos ultravioleta, Colorado tiene uno de los niveles m\u00e1s altos de incidencia per c\u00e1pita de c\u00e1ncer de piel en la naci\u00f3n.<\/a><\/p>\n

La buena noticia es que usted puede reducir su riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel sin tener que esconderse en casa todo el d\u00eda, y esto comienza con la forma en que protege su piel.<\/p>\n

\u201cEl uso de protector solar es la mejor manera que tenemos para proteger nuestra piel de la radiaci\u00f3n ultravioleta, que puede provocar el envejecimiento de la piel y el c\u00e1ncer de piel\u201d, dijo la Dra. Aly Barland<\/a>, dermat\u00f3loga en UCHealth Longmont Clinic.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo, d\u00f3nde y c\u00f3mo aplicar protector solar para proteger su piel<\/strong><\/h2>\n

Siempre que est\u00e9 al aire libre y su piel se encuentre expuesta, ya sea que est\u00e9 nublado y fr\u00edo o caluroso y soleado, usted debe usar protector solar, dijo Barland. “Su piel siempre recibe rayos ultravioleta”.<\/p>\n

Recomienda no solo cubrir toda la piel expuesta con protector solar, sino tambi\u00e9n, en algunos casos, cubrirla con ropa, especialmente al practicar deportes o realizar otras actividades al aire libre.<\/p>\n

Una onza de protector solar, aproximadamente el tama\u00f1o de un vasito, es la cantidad necesaria para todo el cuerpo. Aseg\u00farese de aplicarlo unos 20 minutos antes de la exposici\u00f3n al sol para que tenga tiempo de secarse. La mejor manera de aplicarlo es poner un poco de loci\u00f3n en las manos y frotar directamente sobre la piel.<\/p>\n

“Normalmente, una crema o loci\u00f3n es m\u00e1s efectiva que un espray, ya que es posible que no est\u00e9 aplicando el protector solar directamente sobre la piel, ya que parte del mismo est\u00e1 en aerosol. Se obtiene una capa m\u00e1s uniforme de protector solar cuando se usa una crema o loci\u00f3n y se aplica con las manos”.<\/p>\n

La Dra. Rebekah Zaluzec<\/a>, cirujana pl\u00e1sticay experta en cirug\u00eda reconstructiva, es parte del equipo m\u00e9dico de UCHealth Cherry Creek Medical Center,<\/a> ella recomienda usar protector solar UV de amplio espectro, que protege contra los rayos UVA y UVB (dos tipos de radiaci\u00f3n).<\/p>\n

“Empiece por aplicarlo a primera hora de la ma\u00f1ana y es muy importante volver a aplicarlo por la tarde; volver a aplicarlo es lo que a la gente le resulta m\u00e1s dif\u00edcil porque tendemos a olvidarlo”, dijo Zaluzec.<\/p>\n

\u00bfEs mejor el protector solar mineral o el protector solar qu\u00edmico?<\/strong><\/h2>\n

El mejor protector solar es el que se usa regularmente. Ya sea qu\u00edmico o mineral, en aerosol o en loci\u00f3n, el tipo no es tan importante como el esfuerzo.<\/p>\n

En cuanto a los ingredientes, Barland explic\u00f3 que es cuesti\u00f3n de preferencia usar un protector solar mineral o uno qu\u00edmico. Para quienes tienen piel sensible o les preocupan los ingredientes qu\u00edmicos, un protector solar mineral ser\u00eda la mejor opci\u00f3n. Los \u00fanicos dos ingredientes minerales disponibles son el \u00f3xido de zinc y el di\u00f3xido de titanio. Estos ingredientes act\u00faan sobre la piel como protecci\u00f3n contra los rayos ultravioleta del sol. No se absorben ni en la piel ni en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n

Estudios recientes han descubierto que ingredientes qu\u00edmicos, como la avobenzona y la oxibenzona, se absorben en la piel y posteriormente entran en el torrente sangu\u00edneo. Sin embargo, se desconoce si estos ingredientes son da\u00f1inos.<\/p>\n

\u201cA\u00fan desconocemos las implicaciones de la absorci\u00f3n qu\u00edmica y si es da\u00f1ina\u201d, afirm\u00f3 Barland. Sabemos que el c\u00e1ncer de piel puede ser mortal. Si las personas dudan sobre el uso de protector solar y estos estudios, pueden optar \u00fanicamente por protectores solares minerales.<\/p>\n

\u00bfEs necesario volver a aplicar el protector solar?<\/strong><\/h2>\n

Por supuesto, es necesario reaplicar el protector solar. Mucha gente piensa que basta con aplicarlo una sola vez. Eso no es correcto. El protector solar desaparece, sobre todo si se suda o se nada. La regla general es reaplicarlo cada una o dos horas si se va a estar al aire libre durante un tiempo, dijo Barland, porque pierde eficacia con el tiempo y con el sol.<\/p>\n

Pero, si se nada, hay que reaplicarlo en cuanto se salga de la piscina. “Si se ha estado nadando o sudando, es importante reaplicarlo porque el protector solar se elimina en parte con el agua o el sudor”.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factor de protector solar (FPS) necesito realmente?<\/strong><\/h2>\n

Barland recomienda un factor de protecci\u00f3n solar (FPS) de al menos 30. El FPS indica cu\u00e1nto tiempo tardan los rayos ultravioleta del sol en da\u00f1ar la piel. Por lo tanto, si usa un producto con FPS 30, tardar\u00e1 30 veces m\u00e1s quemarse<\/a> que si no usa protector solar.<\/p>\n

Cuanto mayor sea el factor de protecci\u00f3n solar (FPS), mayor ser\u00e1 la duraci\u00f3n de la protecci\u00f3n, hasta cierto punto. Para empezar, solo es una cifra precisa si se aplica el protector solar seg\u00fan las instrucciones, es decir, 28 ml (una onza) para todo el cuerpo y se reaplica regularmente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

“Generalmente recomiendo un FPS de 30 a 70. Por encima de 70, probablemente no se aumente mucho el nivel de protecci\u00f3n”, dijo Barland.<\/p>\n

Para los ni\u00f1os, \u00bfnecesita un protector solar infantil?<\/strong><\/h2>\n

Los ni\u00f1os menores de seis meses no deben usar protector solar. Sin embargo, es importante protegerlos del sol con ropa protectora y sombra. Para los ni\u00f1os mayores de seis meses, cualquier protector solar servir\u00e1. No es necesario que est\u00e9 etiquetado como protector solar infantil.<\/p>\n

Sin embargo, el protector solar mineral puede ser una mejor opci\u00f3n para los ni\u00f1os. “Para los ni\u00f1os mayores de seis meses, cualquier protector solar es adecuado. Sin embargo, generalmente recomendamos usar un protector solar mineral, ya que tienden a tener la piel m\u00e1s sensible y los protectores solares minerales son menos irritantes”, dijo Barland.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 otras maneras puedo proteger mi piel del sol?\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Adem\u00e1s del protector solar, use un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y limite la exposici\u00f3n al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos del sol son m\u00e1s fuertes. Estas y otras pautas de protecci\u00f3n solar deben seguirse durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

“En los meses de verano, cuando es dif\u00edcil reaplicar el protector solar, use ropa con factor de protecci\u00f3n solar que cubra la piel; use mangas largas, etc., lo que puede facilitar la aplicaci\u00f3n constante. A veces puede ser dif\u00edcil recordar o seguir el ritmo de la aplicaci\u00f3n del protector solar, por lo que esta puede ser una excelente soluci\u00f3n”, dijo Zaluzec.<\/p>\n

Obviamente, no es necesario cubrirse el cuerpo con protector solar al esquiar. Sin embargo, debe proteger la piel expuesta. “Es importante recordar que el sol siempre est\u00e1 presente, sin importar la estaci\u00f3n del a\u00f1o. Debe proteger su piel durante todo el a\u00f1o”, dijo Barland.<\/p>\n

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