{"id":84885,"date":"2025-08-20T14:20:13","date_gmt":"2025-08-20T20:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=84885"},"modified":"2025-08-20T14:20:13","modified_gmt":"2025-08-20T20:20:13","slug":"es-consejos-para-un-inicio-saludable-del-nuevo-ano-escolares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-consejos-para-un-inicio-saludable-del-nuevo-ano-escolares\/","title":{"rendered":"Consejos para un inicio saludable del nuevo a\u00f1o escolar"},"content":{"rendered":"
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Las rutinas, las comidas nutritivas y los buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o ayudan a los ni\u00f1os y las ni\u00f1as a comenzar el a\u00f1o escolar con tranquilidad y los preparan para un a\u00f1o saludable y feliz. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n

El regreso a clases es un buen reinicio para las rutinas saludables despu\u00e9s de disfrutar un verano ajetreado.<\/p>\n

Pero la vuelta al colegio tambi\u00e9n puede traer consigo un torbellino de planificaci\u00f3n, cambios en los horarios de sue\u00f1o y altibajos emocionales, tanto para los ni\u00f1os y las ni\u00f1as, como para las madres y los padres.<\/p>\n

Ya sea que est\u00e9 enviando a su hijo a su primer d\u00eda de k\u00ednder o que su hijo adolescente est\u00e9 recorriendo los pasillos de la preparatoria por primera vez, la vuelta al colegio puede generar emoci\u00f3n, ansiedad y todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n

Para ayudar a las familias a afrontar estas semanas tan ajetreadas, consultamos a dos expertos m\u00e9dicos que comparten consejos pr\u00e1cticos para apoyar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

La Dra. Dana Fitzgerald<\/a> es pediatra y parte del equipo de profesionales de la salud de UCHealth Yampa Valley Medical Center<\/a> en Steamboat Springs. Brooke Packard<\/a> es asistente m\u00e9dico del Yampa Valley Medical Center que tambi\u00e9n apoya la cl\u00ednica de salud para empleados del Distrito Escolar de Steamboat Springs.<\/p>\n

Priorice su salud f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n

La transici\u00f3n del verano al oto\u00f1o es una \u00e9poca del a\u00f1o muy ajetreada, ya que los padres planean visitas m\u00e9dicas y se ocupan de los ex\u00e1menes f\u00edsicos deportivos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es un buen momento para priorizar desayunos y almuerzos saludables y asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente, ajustando la hora de dormir de finales de verano a las ma\u00f1anas escolares que inician temprano.<\/p>\n

Fitzgerald y Packard ofrecen consejos para la vuelta al colegio, recomendaciones que favorecen la salud de los ni\u00f1os, el bienestar de los padres y un a\u00f1o escolar saludable y exitoso. Aqu\u00ed tienen sus ideas para ayudarles a empezar el a\u00f1o escolar con buen pie.<\/p>\n

Planifique con anticipaci\u00f3n las citas de control y los ex\u00e1menes f\u00edsicos deportivos<\/strong><\/h3>\n

Una visita de control es el chequeo m\u00e9dico anual de su hijo con su pediatra o m\u00e9dico de familia. Estas visitas son vitales para que pueda estar al d\u00eda con las vacunas recomendadas, dar seguimiento a su crecimiento y abordar cualquier inquietud sobre su salud f\u00edsica y desarrollo.<\/p>\n

Aproveche al m\u00e1ximo su visita de control pedi\u00e1trico:<\/strong><\/p>\n

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  1. Anote con antelaci\u00f3n cualquier cosa que haya notado sobre la salud y el desarrollo de su hijo, incluyendo cambios en el comportamiento o las rutinas.<\/li>\n
  2. Lleve una lista de preguntas para su m\u00e9dico y priorice las m\u00e1s importantes.<\/li>\n
  3. Imprima los formularios que requieren la firma del profesional de la salud.<\/li>\n
  4. Recopile cualquier informaci\u00f3n que pueda ser \u00fatil para el m\u00e9dico de su hijo, como su Programa de Educaci\u00f3n Individualizado (IEP), si lo tiene.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estas visitas tambi\u00e9n son vitales para asegurarse de que sus hijos est\u00e9n al d\u00eda con sus vacunas. Su m\u00e9dico puede explicarle qu\u00e9 vacunas necesita su hijo, seg\u00fan su edad y antecedentes m\u00e9dicos.

    Establezca una relaci\u00f3n con un pediatra o m\u00e9dico de cabecera al que pueda acudir a\u00f1o tras a\u00f1o. Si a\u00fan no tiene un m\u00e9dico habitual para su hijo, aqu\u00ed tiene recomendaciones para encontrar un m\u00e9dico primario<\/a>.<\/div>\n

    Una visita de chequeo general de la salud generalmente tambi\u00e9n incluye un examen de la vista y un examen f\u00edsico deportivo.<\/p>\n

    ”Es importante realizar una verificaci\u00f3n del estado general de la salud, un an\u00e1lisis realmente exhaustivo y obtener un examen f\u00edsico deportivo,<\/a> todo ello es de mucha ayuda\u201d, dijo Fitzgerald.<\/p>\n

    Si su hijo ha tenido un control de salud durante el \u00faltimo a\u00f1o y necesita que los formularios deportivos contengan firmas actualizadas, comun\u00edquese con el consultorio de su m\u00e9dico para solicitar las firmas en los formularios con las fechas requeridas.<\/p>\n

    Promueva el lavado de manos y otros h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/h3>\n

    “El regreso a clases implica una exposici\u00f3n cercana a otros ni\u00f1os en aulas concurridas, eventos deportivos y otras actividades extracurriculares”, dijo Packard. “Esto facilita la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes, lo que puede llevar a que los ni\u00f1os lleven el virus a sus familias”.

    Colorado registr\u00f3 casos peligrosos de sarampi\u00f3n a principios de 2025<\/a>. Descubra por qu\u00e9 vacunar<\/a> a su hijo es importante y seguro.<\/div>\n

    Pero la transici\u00f3n de la diversi\u00f3n al aire libre a las clases en espacios interiores no tiene por qu\u00e9 significar que la tos, los resfriados y los casos de gripe tengan que formar parte del nuevo a\u00f1o escolar. Tener las vacunas al d\u00eda puede ayudar. Tambi\u00e9n es importante promover el h\u00e1bito de\u00a0 lavado de manos<\/a>.<\/p>\n

    \u201cAlgo tan f\u00e1cil y sencillo como lavarse las manos no puede subestimarse, ya que es vital mantener una buena salud\u201d, dijo Packard. \u201cEs una de las principales medidas de higiene b\u00e1sica\u201d.<\/p>\n

    Adultos y ni\u00f1os de todas las edades deben practicar buenas t\u00e9cnicas de lavado de manos, incluyendo frotarse entre los dedos y durante un tiempo prolongado, por ejemplo, el tiempo suficiente para cantar la primera estrofa de “Feliz Cumplea\u00f1os”, dijo Packard. Es especialmente importante lavarse las manos despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o y sonarse la nariz, que son dos formas comunes de propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/p>\n

    “Recuerde a los ni\u00f1os que deben lavarse las manos antes de comer y que estornuden en el codo y no en las manos. Ese tipo de h\u00e1bitos son \u00fatiles”, dijo Fitzgerald.<\/p>\n

    \"El
    El jab\u00f3n rompe la uni\u00f3n pegajosa entre los pat\u00f3genos y la piel, permitiendo que se desprendan f\u00e1cilmente. Con el jab\u00f3n, no solo neutraliza el virus, sino que tambi\u00e9n lo elimina f\u00edsicamente de sus manos. El desinfectante de manos no hace todo eso. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n

    Si un ni\u00f1o se enferma, es mejor que se quede en casa<\/strong><\/h3>\n

    Aunque puede ser tentador enviar a los ni\u00f1os a la escuela cuando no se sienten bien debido a las apretadas agendas de los padres, Packard lo desaconseja. Si su hijo no se siente bien, no solo no tendr\u00e1 un buen d\u00eda en la escuela, sino que tambi\u00e9n es probable que transmita el virus a sus compa\u00f1eros y profesores.

    Aprenda sobre los m\u00e1s efectivo para combatir el contagioso norovirus<\/a>, tambi\u00e9n conocido como virus estomacal<\/div>\n

    \u201cMant\u00e9ngalos en casa y espere hasta que se sientan mejor antes de permitirles regresar a clases\u201d, dijo Packard.<\/p>\n

    Si su hijo trae a casa insectos no deseados, aqu\u00ed le ofrecemos algunos consejos:<\/strong><\/p>\n