{"id":86356,"date":"2025-10-21T09:04:49","date_gmt":"2025-10-21T15:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=86356"},"modified":"2025-10-21T09:04:49","modified_gmt":"2025-10-21T15:04:49","slug":"es-como-vivir-de-forma-segura-y-plena-en-su-propio-hogar-a-medida-que-envejece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-como-vivir-de-forma-segura-y-plena-en-su-propio-hogar-a-medida-que-envejece\/","title":{"rendered":"Envejecer en su propia casa: Recomendaciones para vivir de forma segura y plena en su hogar"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><figure id=\"attachment_86358\" aria-describedby=\"caption-attachment-86358\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-86358\" src=\"https:\/\/uchealth-wp-uploads.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/10\/17121105\/GettyImages-1395406327-stay-at-home.webp\" alt=\"Muchas personas adultas mayores esperan &quot;envejecer en casa&quot; o quedarse en sus hogares a medida que envejecen. Para envejecer en casa con seguridad, es \u00fatil planificar con antelaci\u00f3n. Foto: Getty Images.\" width=\"640\" height=\"426\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-86358\" class=\"wp-caption-text\">Muchas personas adultas mayores esperan &#8220;envejecer en casa&#8221; o quedarse en sus hogares a medida que envejecen. Para envejecer en casa con seguridad, es \u00fatil planificar con antelaci\u00f3n. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n<p>M\u00e1s de la mitad de las personas adultas mayores desean &#8220;envejecer en casa&#8221;, es decir, quedarse en sus hogares y vivir de forma independiente el mayor tiempo posible.<\/p>\n<p>Si usted o un ser querido se encuentra en esta categor\u00eda, es recomendable planificar con antelaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 recomiendan los expertos para envejecer de forma segura en casa? Compartimos preguntas frecuentes sobre la vida independiente en el proceso de envejecimiento con <a id=\"\" style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.ucdenver.edu\/change-makers\/people\/jodi-waterhouse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jodi Waterhouse<\/a>, directora de alcance comunitario del <a id=\"\" style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/medschool.cuanschutz.edu\/center-on-aging\/about-us\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Multidisciplinary Center on Aging<\/a> de la <a style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/locations\/uchealth-at-university-of-colorado-anschutz-medical-campus\/\">University of Colorado Anschutz Medical Campus<\/a>, y Emily Johnson, trabajadora social cl\u00ednica en <a style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/locations\/uchealth-family-and-internal-medicine-lone-tree\/\">UCHealth Lone Tree Primary Care<\/a> y\u00a0<a style=\"background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.uchealth.org\/services\/senior-care\/\">Lone Tree Seniors Clinic<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 significa &#8216;envejecer en casa&#8217;?<\/strong><\/h2>\n<p>Envejecer en casa significa permanecer en su residencia a medida que envejece y planificar su vida independiente durante el mayor tiempo posible.<\/p>\n<p>\u201cMuchas personas adultas mayores envejecer\u00e1n con \u00e9xito en casa, dependiendo de su salud, el dise\u00f1o de su entorno vital y los servicios y sistemas de apoyo que facilitan el envejecimiento en casa\u201d, afirm\u00f3 Waterhouse.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es una buena idea envejecer y permanecer en el hogar?<\/strong><\/h2>\n<p>\u201cPara muchos de nosotros, el hogar es un lugar de comodidad\u201d, dijo Johnson. \u201cHay en el hogar, una historia que nos resulta familiar: la familia, los amigos y los vecinos. Refleja nuestra cultura y nuestra comunidad&#8221;.<\/p>\n<p>\u201cA medida que empezamos a perder el control de otros aspectos de nuestra vida, quedarnos en casa nos dice: \u2018Puedo aceptar ayuda, pero sigo llevando las riendas\u2019\u201d, dijo.<\/p>\n<p>Ambas expertas coinciden en que las circunstancias individuales influyen mucho en la decisi\u00f3n de una persona sobre si quiere quedarse viviendo en su casa durante su proceso de envejecimiento.<\/p>\n<p>Las personas adultas mayores y sus familias deben considerar cuidadosamente los detalles para garantizar la seguridad de la persona adulta mayor, afirm\u00f3 Waterhouse.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfAyuda a vivir m\u00e1s el hecho de envejecer viviendo en su propio hogar?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Para algunas personas, vivir en casa es preferible a empezar de cero m\u00e1s adelante en la vida y tener que adaptarse a un espacio m\u00e1s reducido en una residencia con personal, comidas preparadas y la proximidad a un gran n\u00famero de personas.<\/p>\n<p>Pero es una decisi\u00f3n que requiere una visi\u00f3n amplia.<\/p>\n<p>\u201cEstas decisiones ser\u00e1n muy individuales, dependiendo del estado de salud de la persona adulta mayor, el apoyo de la comunidad y la pareja, adem\u00e1s de considerar los servicios de salud domiciliarios disponibles para las personas adultas mayores\u201d, dijo Waterhouse.<\/p>\n<h2><strong>Si yo quisiera envejecer y no dejar mi casa, \u00bfqu\u00e9 debo considerar y planificar con antelaci\u00f3n?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Tenga un plan realista a mano, tanto a corto plazo como a futuro, con la capacidad de adaptarlo si ocurre algo urgente o devastador.<\/p>\n<p><strong>Trabaje con familiares de confianza en identificar las necesidades cotidianas, incluyendo un resumen de:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Medidas o condiciones de seguridad en casa<\/li>\n<li>Necesidades m\u00e9dicas<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n de alimentos<\/li>\n<li>Limpieza del hogar<\/li>\n<li>Lavado de la ropa<\/li>\n<li>Ir al ba\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tambi\u00e9n considere sus necesidades de largo plazo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 tipo de cambios y modificaciones deber\u00edan ocurrir en mi hogar?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 sistemas de apoyo necesitar\u00e9?<\/li>\n<li>\u00bfTengo familiares y amigos de confianza que me puedan apoyar?<\/li>\n<li>\u00bfTendr\u00e9 que contratar personas cuidadoras para que me ayuden?<\/li>\n<li>\u00bfTendr\u00e9 los recursos econ\u00f3micos para recibir atenci\u00f3n y servicios a domicilio si necesito ayuda continua?<\/li>\n<li>De ser as\u00ed, \u00bfdeber\u00e1n proporcionarme alguna adaptaci\u00f3n especial?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sea una persona proactiva. &#8221;Identifique \u00bfqu\u00e9 carencias existen en la actualidad que le impidir\u00edan vivir en su casa o qu\u00e9 barreras le impidir\u00edan vivir de forma independiente en el futuro?&#8221;, pregunt\u00f3 Johnson. Si no es posible permanecer en su hogar, podr\u00eda tener que sostener conversaciones dif\u00edciles con familiares y amigos sobre la decisi\u00f3n a tomar. Si la opci\u00f3n de permanecer en su hogar no funciona para usted, hable sobre los pr\u00f3ximos pasos.<\/p>\n<p>Waterhouse coincidi\u00f3: &#8221;Piense y planifique adecuadamente el envejecimiento en casa, mucho antes de que realmente necesite m\u00e1s cuidados. Tomar decisiones importantes y gestionar mejoras en su hogar, si es necesario, son decisiones importantes, y es mejor tomarlas mientras a\u00fan pueda tomarlos por s\u00ed mismo&#8221;.<\/p>\n<h2><strong>Planes de adaptaci\u00f3n de viviendas para personas adultas mayores: un hogar a prueba de ca\u00eddas<\/strong><\/h2>\n<p>Una de las mayores barreras para la vida independiente es el riesgo de ca\u00eddas. Para crear un espacio m\u00e1s seguro, Johnson y Waterhouse ofrecen las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantenga la fuerza corporal general. Unas piernas fuertes ayudan a mantener el equilibrio, esencial para levantarse con seguridad desde la posici\u00f3n sentada.<\/li>\n<li>Es importante hacer ejercicio y mejorar la flexibilidad caminando, nadando, practicando yoga o taich\u00ed.<\/li>\n<li>Hable sobre la necesidad de dispositivos de asistencia. Si tiene problemas de equilibrio, com\u00e9ntelo con su m\u00e9dico de cabecera o un fisioterapeuta.<\/li>\n<li>Mant\u00e9ngase al d\u00eda con sus ex\u00e1menes de la vista y h\u00e1gase chequeos anuales para cataratas y glaucoma.<\/li>\n<li>Revise los medicamentos para hablar sobre posibles efectos secundarios, como somnolencia u otras interacciones, con su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico.<\/li>\n<li>Use cinta aislante de colores contrastantes en los bordes de las escaleras o en el \u00faltimo escal\u00f3n.<\/li>\n<li>Retire las alfombras, use pasamanos e instale barras de apoyo en las duchas, ba\u00f1eras y junto al inodoro.<\/li>\n<li>Aseg\u00farese de que su casa tenga una iluminaci\u00f3n adecuada.<\/li>\n<li>Retire el desorden y los cables para despejar los caminos e instale luces nocturnas en pasillos y ba\u00f1os.<\/li>\n<li>Los porches y los pasillos exteriores deben barrerse y palearse para evitar resbalones en el hielo, lluvia y la nieve.<\/li>\n<li>Use calzado adecuado, tanto en casa como al aire libre, con buen soporte y agarre en las suelas.<\/li>\n<li>Sea flexible, reconozca sus limitaciones y ad\u00e1ptese a medida que su situaci\u00f3n cambie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 otros consejos existen para facilitar el envejecimiento en casa?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Inscr\u00edbase en un programa de entrega de comestibles.<\/li>\n<li>Use un recordatorio electr\u00f3nico de medicamentos o una alarma.<\/li>\n<li>Comparta videollamadas por Zoom o FaceTime con familiares y amigos para evitar el aislamiento.<\/li>\n<li>Participe en clases, clubes y programas diurnos para personas adultas mayores en centros de atenci\u00f3n para adultos mayores o iglesias.<\/li>\n<li><a id=\"\" href=\"https:\/\/agetechcollaborative.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AgeTech<\/a> es una soluci\u00f3n basada en tecnolog\u00eda que ayuda a las personas adultas mayores a usar sistemas dom\u00e9sticos inteligentes, facilitando herramientas para permanecer en sus hogares, se apoya en uso de c\u00e1maras de seguridad, tel\u00e9fonos inteligentes y tecnolog\u00eda activada por voz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cSalir a la comunidad y mantener la mente y el cuerpo activos puede ayudarle a permanecer en su hogar\u201d, dijo Johnson.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfDeber\u00eda optar por permanecer en casa al envejecer o animar a mis padres a quedarse en su casa durante el proceso de envejecimiento?<\/strong><\/h2>\n<p>Estamos aprendiendo m\u00e1s sobre la importancia de las conexiones sociales y emocionales, y vivir en un entorno familiar y seguro, a la vez que se integra con la comunidad y la cultura, todo eso es vital, afirm\u00f3 Johnson.<\/p>\n<p>\u201cOptar por no mudarse de su casa durante su proceso de envejecimiento es una decisi\u00f3n individual, y algunas personas se sienten mejor qued\u00e1ndose en su hogar, ya que esto mejora la salud mental cuando se hace de forma segura\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si no tengo compa\u00f1\u00eda en mi hogar?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Si bien vivir solo puede dificultar el envejecimiento en casa, los gestores de atenci\u00f3n comunitaria que trabajan en apoyo al envejecimiento con agencias municipales o del condado\u00a0 pueden ayudar a las personas adultas mayores. Otros recursos incluyen el Denver Regional Council of Governments, as\u00ed como algunas iglesias. Las empresas privadas tambi\u00e9n ofrecen servicios de atenci\u00f3n a domicilio a personas adultas mayores.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 tipo de planificaci\u00f3n requiere quedarse viviendo en su hogar en la medida que va envejeciendo?<\/strong><\/h2>\n<p>Planifique ahora lo que necesitar\u00e1 en los pr\u00f3ximos a\u00f1os. Uno de los principales desaf\u00edos de quedarse en casa es la seguridad, la movilidad (si necesita silla de ruedas u otras adaptaciones) y la protecci\u00f3n de sus recursos financieros. Contratar personas cuidadoras a domicilio puede ser muy costoso, pero tambi\u00e9n lo son las residencias para personas adultas mayores.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfDebo mudarme si mi dormitorio est\u00e1 en el segundo piso de mi casa?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>No necesariamente. No es necesario que ponga su casa a la venta ni busque una vivienda de una sola planta, pero s\u00ed deber\u00eda hacer una evaluaci\u00f3n completa.<\/p>\n<p>\u201cCon su familia o seres queridos, recorran su casa y vean qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no con la actual disposici\u00f3n de su hogar. \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda cambiar eso en el futuro?\u201d, pregunt\u00f3 Johnson.<\/p>\n<p>Consideren si pueden permitirse hacer algunas modificaciones en su hogar. Por ejemplo, \u00bftendr\u00edan que convertir el espacio de lavander\u00eda en un dormitorio para no requerir subir ni bajar escaleras? Y contratar el lavado de la ropa.<\/p>\n<p>Usar una silla salvaescaleras (una silla que sube y baja electr\u00f3nicamente un tramo de escaleras) tambi\u00e9n es una opci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfSe requiere mucho dinero para reformar o hacer adaptaciones en mi casa?<\/strong><\/h2>\n<p>Hay opciones de recursos disponibles a trav\u00e9s del programa de <a id=\"\" href=\"https:\/\/hcpf.colorado.gov\/home-modification-benefit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medicaid Waiver.<\/a> Las personas <a id=\"\" href=\"https:\/\/hcpf.colorado.gov\/elderly-blind-disabled-waiver-ebd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">adultas mayores, con ceguera, y discapacidad,<\/a> as\u00ed como las personas<a id=\"\" href=\"https:\/\/www.prosthetics.va.gov\/psas\/HISA2.asp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> veteranas,<\/a> pueden optar a estos recursos. Tambi\u00e9n hay organizaciones <a id=\"\" href=\"https:\/\/greatnonprofits.org\/state\/Colorado\/category:Seniors\/sort:review_count\/direction:desc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sin fines de lucro<\/a> que brindan <a id=\"\" href=\"https:\/\/brothersredevelopment.org\/home-mods-repairs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">asistencia financiera para hacer modificaciones en el hogar<\/a>.<\/p>\n<p>Sin embargo, para muchos, si son necesarios cambios, ser\u00e1 importante tener un plan financiero para garantizar que la casa est\u00e9 dise\u00f1ada para ayudar a envejecer con \u00e9xito en el hogar. Es importante ser lo m\u00e1s proactivo posible y distribuir los costos a lo largo del tiempo, es decir, no hacer todas las adaptaciones en solo a\u00f1o, sino irlas haciendo de manera paulatina.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfA qu\u00e9 edad debo empezar a preocuparme por d\u00f3nde vivir\u00e9 cuando sea mayor?<\/strong><\/h2>\n<p>Es bueno pensar en las opciones de vivienda mucho antes de necesitar ayuda, dijeron Johnson y Waterhouse.<\/p>\n<p>\u201cRealmente se puede hablar de ello a cualquier edad. Si este es un tema que le preocupa, adelante, empiece a hablarlo\u201d, dijo Johnson, a\u00f1adiendo que es un tema popular entre las personas en edad de jubilaci\u00f3n, desde principios hasta finales de los 60, aunque anima a las personas de entre 40 y 50 a\u00f1os a empezar a planificar si tienen alguna inquietud o quieren ahorrar dinero para tener m\u00e1s opciones a medida que envejecen.<\/p>\n<p>Waterhouse coincidi\u00f3: \u201cEmpiece a investigar y a tener conversaciones sobre este tema mucho antes de que necesite reformar su casa. No conviene empezar este proceso durante una crisis sanitaria&#8221;.<\/p>\n<p>&#8221;Trabaje con un equipo que incluya a su profesional de la salud, personas cuidadoras y servicios de apoyo domiciliario para determinar si su casa es un entorno adecuado y si puede recibir la atenci\u00f3n adecuada mientras permanece en casa\u201d.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfHay otros recursos de ayuda para m\u00ed?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>S\u00ed. Revise los siguientes sitios web que tienen informaci\u00f3n de apoyo:<\/p>\n<ul>\n<li>Una <a id=\"\" href=\"https:\/\/www.aarp.org\/home-family\/your-home\/info-2021\/aging-in-place-checklist.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lista pr\u00e1ctica<\/a> para personas adultas mayores que quieran quedarse viviendo en su propia casa, elaborada por AARP (American Association of Retired Persons- Asociaci\u00f3n Americana de Personas Retiradas).<\/li>\n<li>El <a id=\"\" href=\"https:\/\/ageinplace.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sitio web<\/a> de National Aging in Place Council ofrece informaci\u00f3n orientadora.<\/li>\n<li>La <a id=\"https:\/\/drcog.org\/area-agency-aging\" href=\"https:\/\/drcog.org\/area-agency-aging\">p\u00e1gina web<\/a> de The Denver Area Agency on Aging (Agencia del \u00e1rea de Denver especializada en envejecimiento).<\/li>\n<li>Y por supuesto, recuerde conversar con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria sobre este tema y sus necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1s de la mitad de las personas adultas mayores desean &#8220;envejecer en casa&#8221;, es decir, quedarse en sus hogares y vivir de forma independiente el mayor tiempo posible. 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