{"id":91584,"date":"2026-07-06T16:25:11","date_gmt":"2026-07-06T22:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/?p=91584"},"modified":"2026-07-06T16:25:11","modified_gmt":"2026-07-06T22:25:11","slug":"es-como-tratar-el-dolor-de-cuello-y-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uchealth.org\/today\/es-como-tratar-el-dolor-de-cuello-y-de-espalda\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar y evitar el dolor de cuello y de espalda"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\"Tenga
Tenga en cuenta cu\u00e1nto tiempo pasa frente a la computadora. Los estiramientos suaves pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello y de espalda. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n

Si nunca ha sufrido dolor de cuello ni de espalda, es muy probable que en alg\u00fan momento lo sufra.<\/p>\n

\u201cComo seres humanos, somos susceptibles al dolor de cuello y espalda debido a la forma en que caminamos erguidos\u201d, dijo el Dr. J. Alex Sielatycki<\/a>, cirujano especializado en la columna vertebral en Steamboat Springs y miembro del cuerpo m\u00e9dico de UCHealth Yampa Valley Medical Center<\/a>. \u201cCasi todos los adultos sufrir\u00e1n alg\u00fan tipo de dolor de cuello o de espalda en alg\u00fan momento de su vida\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, eso no significa que deba vivir con dolor cr\u00f3nico. El cuidar la salud de la columna, mantenerse \u00e1gil y con buena movilidad, y buscar ayuda cuando sea necesario, puede ayudar a mitigar y tratar estos problemas de salud.<\/p>\n

La importancia de mantenerse activo para prevenir el dolor en el cuello y la espalda<\/strong><\/h2>\n

Algunos problemas en la espalda y en el cuello son inevitables debido a la gen\u00e9tica o a traumatismos, pero el ejercicio regular, una alimentaci\u00f3n saludable y mantener un peso corporal adecuado contribuyen a su prevenci\u00f3n. Sielatycki tambi\u00e9n destaca la importancia de un tipo de ejercicio en particular.<\/p>\n

\u201cA todos los pacientes les digo que el ejercicio aer\u00f3bico regular de bajo impacto es una de las mejores cosas que pueden hacer\u201d, dijo Sielatycki. \u201cEsto, combinado con una buena flexibilidad, lograda mediante el calentamiento y estiramientos suaves, resulta fundamental para prevenir problemas de espalda en etapas posteriores de la vida\u201d.<\/p>\n

\"Dr.
Dr. Alex Sielactycki.<\/figcaption><\/figure>\n

Esto se debe a que la columna vertebral est\u00e1 formada por una compleja serie de articulaciones. Si se deja de mover, los ligamentos y tejidos conectivos circundantes se vuelven r\u00edgidos, lo que predispone a la columna a sufrir lesiones.<\/p>\n

Preste atenci\u00f3n al tiempo que pasa sentado: pasar horas frente a la computadora o utilizando dispositivos electr\u00f3nicos puede provocar problemas en el cuello y la espalda.<\/p>\n

Asimismo, evite los excesos al hacer ejercicio: levantar demasiado peso o ejercer una fuerza excesiva sobre la columna puede causar lesiones.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo debe buscar ayuda para el dolor en el cuello o en la espalda<\/strong><\/h2>\n

\u201cLa mayor\u00eda de las personas sabr\u00e1n instintivamente cu\u00e1ndo un problema es m\u00e1s que una molestia o dolor leve\u201d, dijo Sielatycki.<\/p>\n

Por ejemplo, si pasa una tarde haciendo trabajos de jardiner\u00eda, no es de extra\u00f1ar que sienta dolor al d\u00eda siguiente. Los antiinflamatorios de venta libre, junto con el descanso y los estiramientos suaves, pueden ayudar.<\/p>\n

Sin embargo, si el dolor es m\u00e1s persistente o intenso, o si experimenta s\u00edntomas neurol\u00f3gicos, como dolor que se irradia hacia los brazos, entumecimiento u hormigueo, busque ayuda.<\/p>\n

\u201cSolicite una evaluaci\u00f3n lo antes posible\u201d, dijo Sielatycki. \u201cEl entumecimiento y el hormigueo son indicios de que podr\u00eda existir una compresi\u00f3n nerviosa que no desaparecer\u00e1 por s\u00ed sola\u201d.<\/p>\n

Opciones de tratamientos<\/strong><\/h2>\n

Por lo general, el primer paso para tratar el dolor de cuello o espalda es la medicaci\u00f3n antiinflamatoria junto con la fisioterapia y los estiramientos. Cuando eso no es suficiente, se recomiendan diagn\u00f3sticos por im\u00e1genes<\/a>. Dependiendo del problema, las inyecciones, como los bloqueos nerviosos, pueden resultar \u00fatiles.<\/p>\n

\u201cEn muchos casos, esas medidas ayudan a calmar el episodio de dolor y a que el paciente alcance el estado que desea\u201d, dijo Sielatycki.<\/p>\n

Como \u00faltimo recurso, se puede considerar la cirug\u00eda. Al evaluar las opciones, Sielatycki recomienda a los pacientes seguir tres principios: tener un objetivo claro, no realizar m\u00e1s cirug\u00eda de la estrictamente necesaria y evitar las fusiones vertebrales siempre que sea posible.<\/p>\n

\u201cEs importante definir claramente el objetivo que se busca alcanzar con la cirug\u00eda\u201d, dijo Sielatycki. \u201cUn cirujano puede asesorar sobre qu\u00e9 t\u00e9cnicas y opciones permiten lograr ese objetivo con el menor traumatismo y el menor tiempo de recuperaci\u00f3n posible\u201d.<\/p>\n

Mientras que la fusi\u00f3n espinal puede ser una buena opci\u00f3n, Sielatycki anima a los pacientes a considerar sus opciones.<\/p>\n

La columna est\u00e1 hecha para moverse, por lo que la fusi\u00f3n de segmentos ejerce presi\u00f3n sobre el resto de la columna, lo que puede causar problemas en el futuro.<\/p>\n

\u201cEs importante preguntarle al cirujano por qu\u00e9 es necesaria la fusi\u00f3n y si existe otra alternativa que pueda lograr su objetivo\u201d, dijo Sielatycki.<\/p>\n

Por ejemplo, tambi\u00e9n t\u00e9cnicas m\u00ednimamente invasivas para descomprimir los nervios, reemplazo de articulaciones o de discos de la columna<\/a>\u00a0pueden ayudar a reducir el dolor, aminorando el trauma a largo plazo.<\/p>\n

\u201cPodr\u00eda ser m\u00e1s duradero realizar una fusi\u00f3n, pero debe analizar los riesgos y decidir en funci\u00f3n de sus objetivos\u201d, dijo Sielatycki. \u201cPara alguien que desea mantenerse m\u00f3vil y activo, podr\u00edamos optar por una alternativa m\u00e1s audaz y evitar la fusi\u00f3n\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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