Síndrome de piernas inquietas

Evite los desencadenantes. Considera llevar un diario de tus síntomas, la calidad del sueño, la ingesta de alimentos y las actividades para que puedas identificar los posibles desencadenantes. Los culpables comunes incluyen el alcohol, los cigarrillos, la cafeína y el ejercicio vigoroso. Trata de evitarlos.

Practica una buena higiene del sueño. La falta de sueño puede empeorar los síntomas de las piernas inquietas. Trate de maximizar la calidad de su sueño creando un ambiente fresco y oscuro. Apague sus dispositivos una hora antes de acostarse y mantenga un horario de sueño regular, incluso los fines de semana. Algunas personas usan otras ayudas para dormir, como mantas pesadas, almohadas especiales y máscaras para los ojos. Además, si tiene otro trastorno del sueño como la apnea del sueño, es posible que necesite una máquina CPAP u otro dispositivo para mejorar su sueño.

Masajes y baños. Los masajes y los baños calientes pueden ayudar a relajar los músculos de las piernas y reducir los síntomas.

Terapia de frío y calor. Intente usar compresas frías y calientes en las piernas para reducir la sensación.

Ejercicio moderado. El ejercicio vigoroso por la noche puede empeorar el SPI. Sin embargo, el ejercicio moderado es una parte importante de un estilo de vida saludable. También puede mejorar la calidad del sueño. Haga ejercicio con regularidad y hable con su médico sobre qué ejercicios pueden ser mejores para usted.

Envoltura para pies. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado la almohadilla Relaxis y las vendas para pies Restiffic para el tratamiento del SPI. Estas envolturas están diseñadas especialmente para pacientes con SPI y funcionan ejerciendo presión en la planta de los pies para aliviar los síntomas. Estas envolturas requieren una receta de su médico.

Suplementos de hierro. La deficiencia de hierro es una causa subyacente común del SPI. Su médico puede recetarle suplementos de hierro para ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, solo tome estos suplementos según las indicaciones de su médico. Tomar demasiado hierro puede evitar que el cuerpo absorba otros nutrientes importantes, causando efectos secundarios.

Agonista de la dopamina. Un agonista de la dopamina es un fármaco que imita los efectos de la dopamina para aliviar los síntomas de las piernas inquietas. Los fármacos como el pramipexol suelen ser la primera línea de defensa contra el síndrome de las piernas inquietas grave. Sin embargo, pueden causar efectos secundarios como somnolencia diurna y náuseas. También pueden provocar trastornos del control de los impulsos, como el juego o las compras excesivas. El uso prolongado de drogas dopaminérgicas también puede contribuir al aumento o empeoramiento progresivo de los síntomas del SPI. Es posible que comience a experimentar síntomas más temprano en el día. Los síntomas pueden ser más frecuentes e intensos, o pueden comenzar a afectar los brazos. Asegúrese de hablar con su médico sobre los riesgos del aumento y cómo se puede controlar.

Medicamentos anticonvulsivos. Los medicamentos anticonvulsivos como la gabapentina, el enacarbil (Horizant) y la gabapentina (Neurontin) pueden ayudar a reducir las sensaciones desagradables del SPI en las piernas. No están asociados con el aumento.

Benzodiacepinas. Estos medicamentos generalmente se recetan para tratar la ansiedad, los espasmos musculares y el insomnio. No tratan el SPI en sí, pero pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Opioides. En el caso del síndrome de las piernas inquietas grave que no responde a otros tratamientos, el médico puede recetar medicamentos opioides en dosis bajas. Sin embargo, estos medicamentos pueden empeorar la apnea del sueño, causar efectos secundarios desagradables y provocar adicción. Asegúrese de hablar con su médico y seguir sus instrucciones cuando tome estos medicamentos.

Vitaminas y suplementos. Algunas investigaciones han indicado que los suplementos de vitamina C, D y E pueden ayudar con las piernas inquietas. Algunas personas también consideran que el magnesio es útil para el SPI, ya que es un relajante muscular natural. Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento o vitaminas. Estos productos a menudo no están regulados y es posible que en realidad no ayuden a su afección. Incluso pueden causar efectos secundarios dañinos. Además, tomar demasiada vitamina puede impedir la absorción de otros nutrientes importantes.

Muchos de estos medicamentos no deben tomarse durante el embarazo. Si está embarazada y experimenta el síndrome de piernas inquietas, hable con su médico sobre las opciones que tiene.