Programas de gestión de la salud
Proporcionar a los participantes las habilidades necesarias para establecer metas realistas y resolver problemas relacionados con problemas de salud en curso.
Por favor, lea las descripciones de los programas a continuación para ver qué programas podrían interesarle.
MejorarBienestar®
Dar el primer paso es difícil. Lo sabemos. Estamos aquí para ayudarte.
Si tienes una enfermedad crónica o sientes que estás perdiendo el control de tu salud, la idea de sentirte bien puede parecer solo un sueño. Cuando el dolor, la fatiga, los medicamentos y las visitas al médico gobiernan tu vida, darte cuenta de ese sueño puede ser difícil.
El programa EnhanceWellness® es un programa comprobado, basado en evidencia, lleno de herramientas para ayudarlo a ganar confianza y empoderarlo para hacer cambios y manejar mejor su salud o condición crónica. Puede beneficiarse del programa EnhanceWellness® si tiene una o más de las siguientes condiciones:
- Diabetes o prediabetes
- Colesterol alto
- Hipertensión
- Discapacidad sensorial
Nuestro equipo de enfermeras registradas y dietistas registrados de EnhanceWellness le brinda orientación, educación y apoyo para realizar cambios positivos en la nutrición, el control del peso, el manejo de medicamentos, la actividad física, el manejo de los síntomas y la salud mental.
El resultado: más días en los que te sientes bien y una mayor confianza en ti mismo y empoderamiento.
Este es un programa GRATUITO. La inscripción está en curso. Póngase en contacto con Julie Knighton para comenzar o haga cualquier pregunta que pueda tener.
Si tiene preguntas o desea inscribirse, comuníquese con:
Julie Knighton, MSN, RN, NC-BC
[correo electrónico protegido]
970.495.7335
Vivir Bien
Las clases se imparten durante dos horas y media, una vez a la semana durante seis semanas, y son facilitadas por dos líderes capacitados. Recibirá materiales del programa, herramientas útiles y recursos. No hay ningún cargo para este programa.
Opciones de Clase para Vivir Bien
- Vivir bien con sus condiciones de salud de por vida
Vivir una vida saludable con una o más afecciones crónicas implica aprender habilidades de autocontrol para ayudarlo a funcionar de la mejor manera, independientemente de su afección crónica. Esta clase le brinda habilidades prácticas y herramientas para ayudar a manejar los síntomas, establecer metas, resolver problemas, mantenerse activo y disfrutar de la vida. - Vivir bien con diabetes
¿Le gustaría aumentar su confianza y habilidades de resolución de problemas para controlar mejor su diabetes? Este programa de seis semanas no reemplaza los servicios de un educador en diabetes. Aprenderá a establecer metas, resolver problemas y herramientas para ayudarlo a controlar su diabetes y prevenir o retrasar complicaciones graves. Libro de recursos incluido. - Vivir bien con dolor crónico
Vivir con dolor crónico es un reto diario. Esta clase de seis semanas presenta diferentes técnicas y herramientas para ayudarlo a manejar mejor su dolor para que no controle su vida. Aprenderá consejos que le ayudarán a controlar mejor sus síntomas y a ser más activo e involucrado en la vida. Cuaderno de trabajo incluido. - Cáncer: prosperar y sobrevivir
¿Es usted un sobreviviente de cáncer que está interesado no solo en sobrevivir, sino en prosperar? Los participantes que completan nuestro programa lo han llamado "cambio de vida", "empoderamiento" y "el empujón que necesitaba para hacerme cargo de mi salud". Los participantes aprenderán una variedad de habilidades de autocontrol que son específicas de los sobrevivientes de cáncer.
Para más información o para inscribirse:
Ellen Pihlstrom, Educadora de Salud
O llame a Ellen al 970.495.7509
UCHealth
Departamento de Mejoramiento de la Salud Comunitaria
1025 Garfield, Suite A
Fuerte Collins, CO 80524
¿Tengo hambre? ® programa de alimentación consciente
Este es un programa con licencia de ocho semanas diseñado para presentar una nueva forma de pensar sobre la alimentación y la actividad física. Es útil para aquellos que desean cambiar los hábitos alimenticios o para aquellos que han luchado con la dieta yo-yo y les gustaría liberarse del ciclo de comer-arrepentirse-repetir.
Esta serie de clases se ofrece en segmentos rotativos de dos semanas a través del Aspen Club. Para obtener más detalles, consulte los boletines informativos de noticias de Aspen Club en esta página.
En esta clase, aprenderá a:
- Mantente a cargo de tu alimentación en lugar de estar fuera de control.
- Come los alimentos que amas sin culpa.
- Comprenda la verdad sobre la nutrición sin reglas confusas y arbitrarias.
- Use prácticas de atención plena para hacer una pausa antes de tomar decisiones sobre cómo comer.
- Aumente la actividad física y el estado físico sin sentirse intimidado.
Contacto para preguntas:
Deanna O'Connell, RD
[correo electrónico protegido]
970.495.7523
UCHealth
Departamento de Mejoramiento de la Salud Comunitaria
1025 Garfield, Suite A
Fuerte Collins, CO 80524
Alimentación saludable para una vida exitosa
Alimentación Saludable para una Vida Exitosa en Adultos Mayores™ es un programa para adultos que desean aprender más sobre nutrición, actividad física y cambios en el estilo de vida.
El programa se enfoca en la salud del corazón, la salud ósea y las estrategias de nutrición para ayudar a mantener o mejorar el bienestar y prevenir el desarrollo o la progresión de enfermedades crónicas.
Este taller se lleva a cabo a lo largo de seis sesiones, con una duración de 2,5 horas por sesión.
- Semana 1: MiPlato™, pautas dietéticas 2015, lectura de etiquetas y ejercicio.
- Semana 2: Cereales, verduras, frutas, agua y ejercicio.
- Semana 3: Proteínas, huevos, legumbres, lácteos y ejercicio.
- Semana 4: Grasas, aceites, dulces y ejercicio.
- Semana 5: Aplicando nuestras habilidades: Compras de comestibles.
- Semana 6: Poniéndolo todo junto: Preparación de comidas o demostración de cocina.
Puedes inscribirte aquí o ponerte en contacto con el Club Aspen.
La mente sobre la materia, intestinos sanos, vejiga sana
Esta clase está diseñada para:
- Empoderar a los participantes.
- Mejorar su calidad de vida.
- Crear conciencia sobre la importancia de la ingesta de fibra, la ingesta de líquidos, qué bebidas limitar o evitar para disminuir la irritación de la vejiga.
- Enseñar varios tipos de ejercicios del suelo pélvico para fortalecer la hamaca de los músculos que sostienen la vejiga, el útero y el colon.
A menudo, los problemas de incontinencia son problemas con la vía desde el cerebro hasta la vejiga. Utilizando un marco de autoeficacia, los participantes están capacitados para buscar formas de resolver los problemas de incontinencia y buscar ayuda de los proveedores cuando sea necesario.
Si no estás segura de si estás consumiendo suficiente fibra o líquidos, o no estás segura de cómo hacer correctamente los ejercicios del suelo pélvico, esta clase puede ayudarte. Ve a nuestra página de Eventos y clases para encontrar las próximas clases.
Si desea obtener más información sobre el programa, puede visitar el sitio web del Instituto de Wisconsin para el Envejecimiento Saludable Mind Over Matter.