Todos sabemos que es importante, y todos sabemos que deberíamos hacerlo. ¿Pero sabemos por qué? Pues bien, para empezar, el agua representa el 60% de tu peso corporal total y un sorprendente 90% de tu peso cerebral. Una hidratación adecuada es esencial para que tu cuerpo funcione de forma óptima, y mucho menos óptima. Pero si eso no es suficiente para convencerte, aquí tienes cinco razones fantásticas por las que el agua es importante para tu salud:
El agua aumenta la energía
El agua aporta nutrientes importantes a todas nuestras células, especialmente a las células musculares, posponiendo la fatiga muscular.
El agua ayuda a perder peso
El agua te ayuda a sentirte lleno durante más tiempo sin agregar calorías adicionales. Beber agua o comer alimentos con alto contenido de agua puede ser de gran ayuda para controlar tu peso.
El agua ayuda a la digestión
El agua ayuda con el estreñimiento y otros problemas abdominales, especialmente en quienes sufren SII. El agua ayuda a mover el proceso digestivo a lo largo y a través del sistema.
Desintoxica el agua
Mueve las toxinas por tu organismo más rápido y optimiza la función renal. Una hidratación insuficiente significa función renal inadecuada.
El agua hidrata la piel
Olvídate de las cremas caras y los remedios para todo. El agua es la mejor defensa contra el envejecimiento y las arrugas en la piel.
La cantidad recomendada es de ocho copas al día, aunque varía de una persona a otra. Quienes hacen ejercicio de manera regular, trabajan al aire libre o tienen enfermedades crónicas deberían consumir más agua para compensar la mayor pérdida de agua.
Recuerda, el agua es tu aliada y una buena hidratación es la clave para una buena salud.